Mejor época para visitar Salkantay

El verano norteamericano o europeo y el invierno sudamericano son la mejor época para visitar Machu Picchu, ya que es la temporada seca.

Aunque Machu Picchu está abierto durante todo el año, los meses de abril, mayo, junio, septiembre y octubre son los meses óptimos para vivir el Trekking Salkantay.

Para aquellos que quieren evitar las multitudes y no les importa la lluvia intensa, opten por los meses de noviembre, diciembre o marzo, pero deben estar conscientes de que la cordillera de los Andes puede experimentar condiciones climáticas adversas en la temporada de lluvias. Se aconseja evitar enero y febrero.

Julio y agosto son temporada alta y tienen un gran número de visitantes, lo que significa una afluencia de excursionistas en el sendero Salkantay.

Recuerda tener en cuenta el Inti Raymi de Perú en junio, ya que muchos peregrinos intentan alinear sus viajes con la celebración inca de esta semana.

Cómo prepararse

¿Estoy fuera de forma para hacer un trekking a Machu Picchu? Es una pregunta común que puedes estar haciéndote.

Si te encanta el aire libre, nada puede detenerte de vivir la aventura de senderismo de tu vida, sin importar tu nivel de condición física. Pero recuerda darte tiempo para prepararte: al menos tres semanas antes del viaje lo hará más placentero.

Prueba estos 5 consejos de acondicionamiento físico para hacer el Salkantay y ten la confianza de rendir bien en el sendero.

1.- Enfócate en tu acondicionamiento cardiovascular y fuerza en las piernas.

Participa en actividades aeróbicas como nadar, andar en bicicleta, caminar rápido o trotar. Agrega un período corto de esfuerzo más intenso a tu rutina. Estocadas, sentadillas, elevaciones de piernas y pantorrillas, y planchas son excelentes ejercicios de peso corporal que no requieren equipo especial ni habilidad.

2.- Obtén una espalda y núcleo fuertes.

Póntelo en tu mochila con algunas botellas de agua y practica los step-ups. Esto preparará tu espalda para el peso que cargarás durante el trekking. Flexiones, abdominales, puentes y planchas son algunos de los mejores ejercicios para desarrollar una espalda y un núcleo fuertes.

3.- Deja de comer esas calorías extras.

Elegir alimentos y bebidas más saludables puede hacer que te veas y sientas mejor, además de hacer una gran diferencia en tu salud. Come más frutas, come muchas verduras, limita tus carbohidratos, bebe mucha agua y seguro te pondrás en forma para tu caminata.

4.- Prueba caminatas locales.

Encuentra lugares con terreno variable e intenta caminar dos o tres veces durante la semana. Deja que tu cuerpo sepa que lo llevarás más allá de tu rutina diaria. Asegúrate de usar los mismos zapatos que usarás en tu caminata. Mejorar tu equilibrio puede prevenir lesiones.

5.- La preparación mental es importante, prueba yoga y meditación.

Notarás una gran diferencia en cómo te sientes antes de tu caminata si incorporas una rutina constante de yoga. Combate el miedo visualizando el éxito y comprendiendo por qué estás emprendiendo un viaje de aventura, sabiendo que tendrás el mejor apoyo disponible.