Melhor época para visitar o Salkantay

O verão da América do Norte ou Europa e o inverno da América do Sul são a melhor época para visitar Machu Picchu, pois é a estação seca.

Embora Machu Picchu esteja aberto o ano todo, os meses de abril, maio, junho, setembro e outubro são os meses ideais para fazer a Trilha Salkantay.

Para quem deseja evitar as multidões e não se importa com chuvas fortes, opte pelos meses de novembro, dezembro ou março, mas tenha em mente que a Cordilheira dos Andes pode ter clima inclemente na estação chuvosa. Aconselhamos a evitar janeiro e fevereiro.

Julho e agosto são alta temporada e têm um grande número de visitantes, o que significa um aumento no número de trilheiros na trilha Salkantay.

Lembre-se de considerar o Inti Raymi no Peru em junho, pois muitos peregrinos tentam alinhar suas viagens com a celebração Inca dessa semana.

Como se preparar

“Estou fora de forma para uma trilha até Machu Picchu?” é uma pergunta comum que você pode estar se fazendo.

Se você ama a natureza, nada pode impedir você de ter a aventura de caminhada de sua vida, independentemente do seu nível de condicionamento físico. Mas lembre-se de se dar tempo para se preparar - pelo menos três semanas antes da viagem tornarão tudo mais agradável.

Experimente essas 5 dicas de condicionamento físico para trilhar o Salkantay e tenha confiança para se sair bem na trilha.

1.- Foque no seu condicionamento cardiovascular e força nas pernas.

Participe de atividades aeróbicas como natação, ciclismo, caminhada rápida ou corrida. Adicione um período curto de esforço mais intenso à sua rotina. Afundos, agachamentos, elevações de pernas e panturrilhas, afundos e até mesmo pranchas são excelentes exercícios com o peso do corpo que não requerem equipamentos ou habilidades especiais.

2.- Fortaleça suas costas e core.

Coloque sua mochila com algumas garrafas de água e pratique subidas de degrau. Isso preparará suas costas para o peso que você carregará durante a caminhada. Flexões, abdominais, pontes e pranchas são alguns dos melhores exercícios para desenvolver costas e core fortes.

3.- Pare de comer aquelas calorias extras.

Escolher alimentos e bebidas mais saudáveis pode fazer você se sentir e parecer melhor, além de fazer uma grande diferença na sua saúde. Coma mais frutas, consuma muitas verduras, limite os carboidratos, beba muita água e você com certeza estará em forma para sua caminhada.

4.- Experimente trilhas locais.

Encontre locais com terrenos variados e faça caminhadas duas ou três vezes por semana. Deixe seu corpo saber que você vai além da sua rotina diária. Certifique-se de usar os mesmos sapatos que você usará na caminhada. Melhorar seu equilíbrio pode evitar lesões.

5.- A preparação mental é importante, tente yoga e meditação.

Você perceberá uma grande diferença em como se sente antes da caminhada se incorporar uma rotina consistente de yoga. Combata o medo visualizando o sucesso, compreendendo por que você está se aventurando nessa jornada e sabendo que você terá o melhor apoio disponível.